sorki cwicze na sile nie na mase(pomyliłem sie) 1 lat 20 waga 82 kg wzrost 186 2 trenuje od roku systematycznie 3 pon-klata ,biceps wtorek-plecy barki pzredramie czwartek -klatka nogi,brzuch piatek-biceps ,triceps,"kaptury" po 3 cwiczenia na kazda partie po 4 serie efekty:przytyłem 7 kg jak zaczymnalem cwiczyc wyciskałem 70 kg teraz 110 [...]
[...] z powodu właśnie tych dreszczy, czy jak ktoś woli drgawek- chociaż faktycznie zbyt mocne słowo. Jak będę miał dzień wolnego to spróbuje zrobic badania krwi. Przy okazji- 10 lat temu miałem zabieg usunięcia przepukliny- ostatnio miejsce pod blizną jednorazowo spuchło, od czasu do czasu czuje ból w tym miejscu. Umówiłem się na usg, ale to dopiero [...]
[...] właśnie takie substancje pobudzające. a wracając do twojego Nitrobolonu 2 to małą porcje przed treningiem walisz ja bym zwiększył do 20 gram przed treningiem. A już w ogóle po takim czasie jak Ty ćwiczysz ważysz 60 kg ? ile masz lat ??? Zastanów się czy nie zainwestować w Gainera np. Mass XXL i jedzenie bo coś malutka waga a 2 lata stażu.
[...] to przeznaczony, Tobie mieć taki wzrost :/ Jednak z reguły do 21 roku zycia człowiek rośnie, czesto bywa tzw ''wystrzał'', gdzie czlowiek (w mlodym wieku ,14-17 lat) nagle szybko rośnie, w krótkim okresie czasu. --->Sa hormony tropowe a dokładnie somatotropina SDH, jednak ich stosowanie może przynieść przeróżne skutki (pożądane [...]
[...] to nie są moje własne spekulacje i wysnucia, ale przewertowane książki poradniki i rozmowy z doświadczonymi ludżmi (raz miałem zaszczyt rozmawiać z kulturystą ze stażem 30 lat i to co Ci napisałem jest również zaczerpnięte z jego opinii) to po pierwsze, a po drugie to znam typków "masa to jest klasa" z 30 letnim stażem, albo i lepszym i nie [...]
[...] , która nie złapała przynajmniej lekkiej kontuzji nie rozgrzewa sie porządnie . Przychodza i dla nich rozgrzewka to jest machniecie 30x samą sztanga .Lepiej przyjsc te 20 minut wczesnien i zriobic porzadną rozgrzewke!!! Kiedys widząc mnie młody chłoapk na siłowni ok 15-16 lat pyta sie mnie po co ja robie tą rozgrzewke przeciez to strata czasu .
Rozstępy pomoc
Ja sie tym zbytnio nie przejmuje mimo ze mam 16 lat ;d na rozstepy mam na pleckach i udach z czasem zbieleją i bd mniej widoczne ;) Tobie tez radze sie nie przejmowac :) Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-01-20 18:17:08
Witam. Mam 19 lat(rocznikowo 20) ważę ok 73kg, wzrost 182. Od 2 miesiecy (rzucilem fajki) robię trening ogólnorozwojowy i dobrze się odżywiam(prawie :D ), co dało dobry efekt bo przed nim ważyłem zaledwie 65kg. Tu jest moje pytanie do was, czy warto rozpisywać sobie jakiś poważy trening? Raz w tygodniu gram w piłkę nożną i ktoś mi polecał kupić [...]
[...] pytam czym się różni, tzn. czy jest mniej twarde od Kyokushin, czy dużo technik jest zmienionych. Ale odpowiadając na twoje pytanie w sekcji do której chodziłam przez 5 lat treningi były różnorodne. Na każdy trening szłam i nie wiedziałam czego się spodziewać, każdy mnie zaskakiwał. Robiliśmy zarówno kata, kihon, elementy walki, jak i [...]
Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]
to jest czesc druga :)i podsumowanie na dole a to sa moje dane: masa-82 kg tluszcz-nie mierzylem ale ze 3 kilo moglbym zrzucic wzrost- 182cm lat - 19 :) cel:miecho i jak najmniej tluszczu:) wiem ze malo jest wegli ale za to troche za duzo jest tluszczu WAZNE!!!: w dni nietreningowe odpadaja posilki o 18.15 i 20.00 DZIEKI!
[...] okres tygodnia-dwoch. Mierz sobie cisnienie, nastepnie znow zacznij trenowac. I mierz nadal cisnienie. Byc moze bedzie tak, ze cisnienie bedziesz mial w normie. Ja w wieku lat 20 mam w granicach 130-5 / 60-70. Mam lekka nadwyzke, bralem tabletki po pol ale zle sie po tym czulem, chcialo mi sie spac. Zrobilem, tak jak pisze wyzej - zalecenie [...]
Pytam bo mam uczulenie na sezam - po operacji na wyrostek w wieku 26 lat pod pelna narkoza okazalo sie, ze nie moge juz jesc sezamek. Reakcja jest zla - wstrzas i dramat z pryszczami. I tak mysle, ze jakby to byl olej sezamowy to teoretycznie powinno mnie poskladac, nie? Po 4 strzale i 5 bylo cos jak grypa, czytalem ze ludzie to odstawiaja albo [...]
[...] oczywiście w seriach czyli np. 20 razy po 30 sekund, rozłóż sobie to na cały dzień(wstajesz rano to przed śniadaniem zrób sobie 4 serie po 30 sekund, wieczorem 4 serie po 30 sekund i masz już za sobą za sobą 4 minuty), wydaje mi się że basen też pomoże, ale nie jestem pewny.Rośniesz do 21 roku życia więc masz jeszcze 6 lat, myśl pozytywnie ;)
[...] rozłóż sobie to na cały dzień(wstajesz rano to przed śniadaniem zrób sobie 4 serie po 30 sekund, wieczorem 4 serie po 30 sekund i masz już za sobą za sobą 4 minuty), wydaje mi się że basen też pomoże, ale nie jestem pewny.Rośniesz do 21 roku życia więc masz jeszcze 6 lat, myśl pozytywnie ;) i co da wiszenie na drążku, łapy długie jak u Slendera ?
Jutro składam zamówienie.Spotkalem sie wczoraj z kumplem dosw kulturysta 36 lat i tez kazal brać prolongatum zamiast mety.No a dawki nie wiem czy zarzuce 200mg co 3 czy co 5 .Ale 20 schotów wezne
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: chodzi o pas tam pod pępuszkiem ? %-) to 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale z przerwami na kontuzje %-) 6. DIETA: -białko: dużo białka -węglowodany: niedużo węgli :D -tłuszcz: średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x mieczysław 10mg/ed i [...]
[...] i zawodnikami. Nieoficjalnie mówi się o tym, iż widzi w polskim hokeju miejsce pracy dla kanadyjskiego szkoleniowca. Proponowany przez obu hokeistów, którzy ponad dziesięć lat grali w lidze NHL, program nosi wiele znamion nowoczesności i nawiązuje do ich doświadczeń z gry w zagranicznych ligach. W swych założeniach odchodzi od obecnych [...]
Nie mogę edytować 1szego postu : Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 111 Obwód uda : 59 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : wiele : 1.2x na samej mecie po 200tab 2.2x 200 wina 3. 15 enantan 15 deka [...]
Wiek : 17 lat ( 19 wrz tego roku bee miał 18 ) Waga : 77,8 do 79 zalezy Wzrost : 176-177 Staż treningowy: ??? Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie co 2 dzień, Marsze na dłuższe dystanse - żadziej , Pompki - codziennie , jak mam czas to cwicze na hantlach , Basen [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
